Avaliação e Massagem do Períneo na Gravidez

É muito provável que durante a gravidez comece a ouvir a palavra períneo e a importância de o exercitar e massajar para um melhor parto e pós parto

Mas afinal o que é o Períneo?

É um conjunto de fascias e músculos entrelaçados conhecidos como o "chão da Pélvis" ou em linguagem mais técnica Pavimento Pélvico.

O Pavimento Pélvico tem diversas funções no nosso corpo:

  • Suportar os órgãos bexiga, reto e útero;

  • Função Postural, em conjunto com outros músculos conferem estabilidade a nossa  coluna;

  • Função de Continência;

  • Função na nossa Sexualidade.

É recomendado que todas as gravidas realizem exercícios de fortalecimento do Pavimento Pélvico porque:

  •  Durante a Gravidez com o aumento de peso do útero (pelo crescimento do bebe),

aumento de peso da mãe e de todas as alterações fisiológicas ocorrentes o Períneo sofre uma

sobrecarga, podendo originar disfunções do Pavimento Pélvico (incontinência urinaria,

prolapsos dos órgãos e dores nas relações sexuais).

  • A gravida deve ter consciência de como se contrai e relaxa a musculatura do Pavimento Pélvico.                  

 

O Períneo também tem um papel fundamental perante o Parto. Se por um lado é a ultima barreira

que o bebé tem de ultrapassar por outro lado pode e deve ser um aliado no momento da expulsão.

 

Nesta ultima fase do parto os músculos do Períneo são sujeitos a um alongamento máximo assim para alem da importância do trabalho de fortalecimento é de igual importância trabalhar o relaxamento e a capacidade de elasticidade dos mesmos de forma a reduzir o trauma perineal (lacerações ou episiotomia), através da massagem do Períneo.

 

A Massagem do Períneo começa a ser uma pratica adotada por muitas mulheres no final da gravidez. Esta pode ser iniciada a partir das 34 semanas de gestação ate ao dia do parto.

A maioria das mulheres considera que o parto vaginal é uma fonte de stress e de dor, ao qual se soma o medo de sofrer uma episiotomia ou possíveis lesões e traumas perineais. Assim sendo, torna-se de extrema importância dar especial atenção ao Períneo nesta etapa.

 

Infelizmente, as vantagens de ter um períneo elástico e com um bom tónus muscular, que permita a saída da cabeça do bebé causando o menor dano possível, são ainda pouco conhecidas.

 

A mulher durante a gravidez deve fazer a Avaliação do Períneo afim de :

  • Confirmar que está a contrair e relaxar os músculos do Pavimento Pélvico a fim de prevenir disfunções do Pavimento Pélvico e facilitar o parto vaginal;

  • Apreender a realizar a massagem perineal de forma a reduzir o trauma perineal durante o parto e aumentar a consciência da mulher em relação ao seu Períneo.

Quando realizar a Avaliação do Períneo?

Pode ser feita em qualquer fase da gravidez.

Em que consiste esta Avaliação? Quem faz esta Avaliação?

Esta avaliação é realizada pela nossa Fisioterapeuta especialista em Saúde da Mulher, onde irá:

  • Avaliar a sensibilidade, tensão muscular e a força dos músculos do pavimento Pélvico; 

             

  • Ensinar como contrair e relaxar corretamente os músculos do Pavimento Pélvico;

 

  • Ensinar como se realiza a massagem do Períneo.

Onde?

Em sua casa: Poderá usufruir das nossas sessões na sua própria casa.

Em clínica: Venha ter connosco às nossas instalações e faça uma avaliação.

Material?

Barrigas na Água disponibiliza e leva o material necessário.

Massagem do Períneo

A Massagem ao Períneo é uma prática que muitas mulheres adotam na fase final da gravidez. Pode ser iniciada a partir da 34ª Semana de Gestação e deverá prolongar-se até à data do parto.

 

Esta massagem trabalha, antes de mais, a consciência da grávida em relação ao seu períneo. Procura-se relaxar toda a musculatura desta região e orientá-la no sentido de uma maior flexibilidade. Desta forma, potencia-se a circulação nestes tecidos musculares, ao mesmo tempo que estes vão sendo preparados, a pouco e pouco, para o momento do parto. 

 

A prática regular desta massagem na fase final da gestação poderá ser uma ajuda essencial para diminuir a episiotomia (quando a causa da mesma se prende com a incapacidade dos tecidos se adaptarem à passagem do corpo do bebé) ou diminuir ao máximo a lesão do tecido perineal durante o momento do parto.

A nossa Fisioterapeuta poderá ensiná-la a realizar esta massagem da forma mais adequada para que possa tirar partido de todos os benefícios da mesma.

Onde?

Em sua casa: Poderá usufruir das nossas sessões na sua própria casa.

Em clínica: Venha ter connosco às nossas instalações e faça uma avaliação.

Material?

Barrigas na Água disponibiliza e leva o material necessário.

 

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