Fisioterapia Pélvica na Gravidez
É muito provável que durante a gravidez comece a ouvir a palavra períneo e a importância de o exercitar e massajar para um melhor parto e pós parto
Mas afinal o que é o Períneo?
É um conjunto de fascias e músculos entrelaçados conhecidos como o "chão da Pélvis" ou em linguagem mais técnica Pavimento Pélvico.
O Pavimento Pélvico tem diversas funções no nosso corpo:
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Suportar os órgãos bexiga, reto e útero;
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Função Postural, em conjunto com outros músculos conferem estabilidade a nossa coluna;
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Função de Continência;
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Função na nossa Sexualidade.

É recomendado que todas as gravidas realizem exercícios de fortalecimento do Pavimento Pélvico porque:
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Durante a Gravidez com o aumento de peso do útero (pelo crescimento do bebe),
aumento de peso da mãe e de todas as alterações fisiológicas ocorrentes o Períneo sofre uma
sobrecarga, podendo originar disfunções do Pavimento Pélvico (incontinência urinaria,
prolapsos dos órgãos e dores nas relações sexuais).
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A gravida deve ter consciência de como se contrai e relaxa a musculatura do Pavimento Pélvico.
O Períneo também tem um papel fundamental perante o Parto. Se por um lado é a ultima barreira
que o bebé tem de ultrapassar por outro lado pode e deve ser um aliado no momento da expulsão.
Nesta ultima fase do parto os músculos do Períneo são sujeitos a um alongamento máximo assim para alem da importância do trabalho de fortalecimento é de igual importância trabalhar o relaxamento e a capacidade de elasticidade dos mesmos de forma a reduzir o trauma perineal (lacerações ou episiotomia), através da massagem do Períneo.
A Massagem do Períneo começa a ser uma pratica adotada por muitas mulheres no final da gravidez. Esta pode ser iniciada a partir das 34 semanas de gestação ate ao dia do parto.
A maioria das mulheres considera que o parto vaginal é uma fonte de stress e de dor, ao qual se soma o medo de sofrer uma episiotomia ou possíveis lesões e traumas perineais. Assim sendo, torna-se de extrema importância dar especial atenção ao Períneo nesta etapa.
Infelizmente, as vantagens de ter um períneo elástico e com um bom tónus muscular, que permita a saída da cabeça do bebé causando o menor dano possível, são ainda pouco conhecidas.
A mulher durante a gravidez deve fazer a Avaliação do Períneo afim de :
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Confirmar que está a contrair e relaxar os músculos do Pavimento Pélvico a fim de prevenir disfunções do Pavimento Pélvico e facilitar o parto vaginal;
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Apreender a realizar a massagem perineal de forma a reduzir o trauma perineal durante o parto e aumentar a consciência da mulher em relação ao seu Períneo.
Quando realizar a Avaliação do Períneo?
Pode ser feita em qualquer fase da gravidez, tirando maior proveito da sessão antes das 22/24 semanas.
Em que consiste esta Avaliação? Quem faz esta Avaliação?
Esta avaliação é realizada pela nossa Fisioterapeuta especialista em Saúde da Mulher, onde irá:
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Avaliar a sensibilidade, tensão muscular e a força dos músculos do pavimento Pélvico,
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Ensinar como contrair e relaxar corretamente os músculos do Pavimento Pélvico;
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Ensinar como se realiza a massagem do Períneo;
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Os cuidados e ajudas para o Pós Parto.
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Onde?
Em sua casa: Poderá usufruir das nossas sessões na sua própria casa.
Em clínica: Venha ter connosco às nossas instalações e faça uma avaliação.
Material?
Barrigas na Água disponibiliza e leva o material necessário.
Massagem do Períneo
A Massagem ao Períneo é uma prática que muitas mulheres adotam na fase final da gravidez. Pode ser iniciada a partir da 34ª Semana de Gestação e deverá prolongar-se até à data do parto.
Esta massagem trabalha, antes de mais, a consciência da grávida em relação ao seu períneo. Procura-se relaxar toda a musculatura desta região e orientá-la no sentido de uma maior flexibilidade. Desta forma, potencia-se a circulação nestes tecidos musculares, ao mesmo tempo que estes vão sendo preparados, a pouco e pouco, para o momento do parto.
A prática regular desta massagem na fase final da gestação poderá ser uma ajuda essencial para diminuir a episiotomia (quando a causa da mesma se prende com a incapacidade dos tecidos se adaptarem à passagem do corpo do bebé) ou diminuir ao máximo a lesão do tecido perineal durante o momento do parto.
A nossa Fisioterapeuta poderá ensiná-la a realizar esta massagem da forma mais adequada para que possa tirar partido de todos os benefícios da mesma.
Onde?
Em sua casa: Poderá usufruir das nossas sessões na sua própria casa.
Em clínica: Venha ter connosco às nossas instalações e faça uma avaliação.
Material?
Barrigas na Água disponibiliza e leva o material necessário.