Quais os Benefícios?

• Exercício de baixo impacto, não provocando sobrecarga nas articulações permitindo a realização de exercício ate ao final da gravidez;

• A alma do método “centralização” onde os músculos do core e pavimento pélvico (períneo) são sempre recrutados, garantindo o seu fortalecimento e alongamento prevenindo assim e melhorando os desconfortos que ocorrem com as alterações do corpo durante a gravidez nomeadamente as dores de costas e incontinência urinaria;

• Função e controlo do pavimento pélvico (períneo) será uma ferramenta importante para as diferentes exigências a que esta musculatura é sujeita durante a gravidez, o parto e os meses que o sucedem;

• Melhoria na postura através do aumento da consciência corporal e aumento da mobilidade;

• Melhora a circulação sanguínea, reduzindo assim os desconfortos dos edemas e inchaços;

• Promove fortalecimento e alongamento dos membros inferiores e superiores deixando-a preparada para as suas tarefas do dia-a-dia mesmo depois do nascimento do bebe;

• Melhoria na respiração, apreendera a respirar consoante as exigências do seu corpo. Esta aprendizagem permitira baixar níveis de stress e ansiedade o que proporciona bastantes inúmeras vantagens e benefícios para a futura mama e seu bebe.

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- Ajuda no controle de peso, melhoria de autoestima

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